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如何正确的使用按摩椅
发表时间:2017-02-22 15:23:19 作者:正泰体育

  如何正确的使用按摩椅?随着人们的生活质量的提高,人们对健康问题也是越来越关注,但是现在社会压力很大,工作节奏非常快,留给人们去运动锻炼的时间也是非常少的,所以很多人把目光放在了按摩椅上面,对按摩椅寄予很大的希望。



  我和大家谈一下自己使用按摩椅的体会:

  1、循序渐进。根据自己的体型、体重,选最柔和的档位,例如春天印象的可先选择舒适档,等做几次适应了,再加大力度。

  2、饭后至少1小时以后,使用按摩椅按摩。

  3、疾病发作期不使用。如腰部痛的厉害,发烧重感冒等较重的急性疾病,等症状缓解后再使用按摩椅按摩。

  4、要使用按摩椅掌握好按摩的时间,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和临睡前。另外,挑选按摩椅最重要的是根据自身体质,参考生产厂家的产品特点来选择,因人而异。尤其体质差的老人,一次按摩时间不要太长,每天15分钟最好。

  5、要坚持做,一个月以上就会见到明显效果。

  6、使用按摩椅过程中,要和按摩椅配合,通过后靠的力度,实现机人和一。这样效果最好。

  7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能,对一些慢性病,会收到事半功倍的效果。

  8、按摩头部要适度。

  9、按摩后应大量饮用净水,可加快体内代谢产物及毒素的排放。

  10、按摩时领带,腰带,衣着应保持放松。

  11、头部、手臂和腿上尽量不要佩戴饰品,以免在按摩的时候损坏肌肤的皮肉组织。

  12、使用按摩椅要身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张。

  13、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度,因为用力过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且损伤皮肤,按摩力量和次数要由少到多,由轻渐重。

  如何正确的使用按摩椅哪些人群不适宜用按摩椅

  一是:心脏博高血压患者及骨质疏松患者。

  因为按摩可使人体的血液循环速度加快,容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因,易导致骨质变脆,按摩力道大了,特别容易引发骨折。

  二是:局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。

  三是:过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。
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